Основной курс
Базовая
Курс 4 недели — системный эффект
- 4 недели, 20–25 минут в день
- Нужен системный результат, а не разовая проба
Первое знакомство
Короткая
Одно занятие, чтобы почувствовать метод и понять, ваш ли это способ. Без оплаты и без обязательств.
10 минут — попробовать метод
Что входит
- Одно занятие целиком, от начала до конца
- Бот ведёт по ритму — считать и следить за временем не нужно
- Сразу видно, подходит вам метод или нет
Другие курсы
Что ещё есть
Для тренирующихся
Спортивная
6 недель — выносливость и восстановление
- 6 недель, 30–40 минут в день
- Тренируетесь на результат и хотите добавить дыхание в подготовку
Почитать по теме
Разборы в блоге
Дыхание животом или грудью: в чём разница
Почему в практике важнее не глубина вдоха, а то, какая мышца его делает — и как проверить свой тип дыхания за 30 секунд.
Как быстро успокоиться: дыхательная техника на 2 минуты
Короткая практика для момента, когда нет времени на полноценное занятие — перед созвоном, разговором или экзаменом.