О методе

Дыхание — это тренируемый навык

Никакой магии: управляемый ритм дыхания меняет газообмен, а регулярная практика тренирует тело эффективнее использовать кислород.

Чередование вдоха, задержки и выдоха в заданном темпе меняет насыщение крови кислородом уже в первые минуты занятия.

Регулярная практика тренирует дыхательную систему так же, как кардио тренирует сердце: растёт выносливость, снижается утомляемость.

Только ваше дыхание и телефон. Дома, на улице или перед тренировкой — программа подстраивается под день, а не наоборот.

Десять минут каждый день дают больше, чем час раз в неделю. Поэтому бот напоминает и ведёт счёт — забыть сложнее, чем вспомнить.

Как проходит занятие

От разовой пробы до шестинедельной программы. Начать можно с бесплатной.

Открываете Telegram и следуете подсказкам: короткий видеоурок или занятие с отсчётом ритма.

Бот помнит, что пройдено, и подсказывает, что дальше. Пропуск не обнуляет курс.

Первый курс не требует оплаты и занимает десять минут.